Fühlst Du Dich oft gestresst, innerlich angespannt

oder erschöpft?
Sehnst Du Dich nach mehr Ruhe, Klarheit

und Verbindung im Alltag?

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MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein achtsamkeitsbasiertes, wissenschaftlich fundiertes 8-Wochen-Programm, das Dich dabei unterstützen kann, mit Stress und Belastungen auf neue Weise umzugehen.

In einem geschützten Rahmen üben wir gemeinsam Achtsamkeit, Meditation und sanfte Körperwahrnehmung – Schritt für Schritt, in Deinem Tempo. Du bist eingeladen, Dich auf die Praxis einzulassen – mit allem, was da ist, liebevoll umzugehen.

Regelmäßige Achtsamkeitspraxis kann Dich dabei unterstützen:

• Stress gelassener zu begegnen

• Gedanken und Gefühle klarer wahrzunehmen

• den Autopilot-Modus zu verlassen und bewusster zu leben

• mitfühlender mit Dir selbst umzugehen

• mehr innere Ruhe, Stabilität und Lebensqualität zu entwickeln

• früher zu spüren, was Dir guttut – und Dir zu erlauben, Pausen zu machen.